Danh mục: Vận động giúp giảm căng thẳng và lo âu

Danh mục này nhấn mạnh vai trò của vận động trong việc giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi tinh thần. Nội dung giới thiệu các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực. Khi cơ thể vận động, não bộ sản xuất hormone endorphin, mang lại cảm giác hạnh phúc và thoải mái. Người đọc được khuyến khích duy trì thói quen vận động hàng ngày để cải thiện tâm trạng, nâng cao khả năng tập trung và tạo cảm giác thư giãn lâu dài.